Assalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.

Hai sobat archer.
Pada kesempatan ini, MAC Archery ingin sedikit memberikan contoh yang benar dalam persiapan latihan panahan. Dalam hal ini salah satu persiapan yang harus kita lakukan adalah pemanasan dan juga peregangan. Kami akan menjelaskan gambar berikut ini. Mari kita simak bersama-sama.

Gambar No. 1
Lentangkan tangan, ayunkan kedua tangan anda seperti pada gambar dibawah ini.

Gambar No. 2
Lalu, putar kedua tangan anda seperti pada gambar dibawah ini, lakukan berulang kali.

Gambar No. 3
Julurkan tangan anda kedepan dengan memutarkan tangan, seperti pada gambar.

Gambar No. 4
Angkat kedua tangan anda membentuk sudut 90 derajat seperti pada gambar dibawah ini, lakukan berulang kali.

Gambar No. 5
Tangan dipinggang, goyangkan pinggul memutar. Ulangi dengan arah putaran sebaliknya.

Gambar No. 6
Tetap pada posisi sebelumnya, lalu regangkan kaki dengan menggerakkan ke kanan-kiri juga ke atas-bawah.

Gambar No. 7
Gelengkan kepala anda ke depan-belakang juga kanan-kiri, lakukan berulang kali.

Nah, dalam hal ini sebenarnya hanyalah sebagian saja yang pokok/mendasar dalam persiapan untuk berlatih panah. Dari postingan diatas, semoga kita dapat memberikan manfaat bagi kita.

Sekian dari kami, billahi fi sabililhaq fastabiqul khairat.
Wassalamualaikum warohmatullahi wabarokatuh.

Contoh Peregangan dan Pemanasan Olahraga Panah