Waspadai cedera otot

cedera otot pada semua cabang olah raga adalah umum terjadi, namun bukan berarti tdk bisa di cegah atau di minimalisir.

salah satu cara paling efektif dalam menjaga kondisi otot adalah dengan pemanasan dan pendinginan yg di lakukan dengan baik dan tidak terburu buru

hal lain yg dapat di lakukan adalah berenang secara rutin minimal 1x per minggu, bermanfaat meredakan otot2 yg tegang dan kelelahan

ice bat menjadi primadona dalam menjaga kondisi otot agar tdk mudah cedera, lakukan sedikitnya 1 kali seminggu dibawah pengawasan pelatih dan pastikan tidak melakukan icebath terlalu lama persesu nya

menjaga kelenturan otot pada panahan tidak kalah penting, banyak pemanah melakukan yoga , pilates dan juga tai chi sebagai penyeimbang latihan

pastikan melakukan latihan fisik yg tepat serta latihan penyeimbang yg sesuai, agar otot otot yg kita gunakan saat memanah dapat bekerja dengan maksimal sesuai harapan kita

yuk jaga otot kita

tetap semangat

EVERYBODY CAN BE A PRO

written by :xan