BAHAYA SERING BEGADANG

Kesibukan seorang atlit yang tidak melulu berkutat seputar lapangan dan latihan, membuat seorang atlit harus cukup pandai mengatur waktu dan kesibukan, bila time management berantakan, bisa2 berakibat sering begadang dan ini jelas sangat tidak baik bagi tubuh atlit

seperti kita tau, kekurangan tidur di malam hari tdk bisa di ganti di waktu lain, elain banyak organ vital kita yg "beristirahat" pada malam hari, tidak sedikit juga organ vital lain nya bekerja keras mengeluarkan racun justru di saat kita tertidur pulas d malam hari.

kekurangan tidur juga berakibat lemas nya tubuh , kesulitan konsentrasi , mudah lelah dan emosi yg sulit di kontrol, in sangat merugikan atlit baik saat berlatih maupun saat bersosialisasi

pastikan porsi tidurkita cukup, agar tubuh dapat merespon apapun program latihan keesokan harinya, imbangi dengan asupan gizi yg tepat, serta program latihan yg tepat .

semangat berlatih

EVERYBODY CAN BE A PRO

written by : xan